Ein Gewichtscoaching ist umfangreicher als eine klassische Ernährungsberatung, da auch die Bereiche Bewegung und Entspannung einbezogen werden. Das im Gewichtscoaching gemeinsam erarbeitete Abnehmprogramm wirkt durch eine ganzheitliche Vorgehensweise, bei der die individuellen Lebensmittelvorlieben, Essgewohnheiten, Ziele und Motive berücksichtigt werden. Gewichtscoaching ist auch eine Lebensstilberatung.
Während des Coachings besteht ein Kontakt über einen längeren Zeitraum. Daher ist ausreichend Zeit für die Ursachenforschung, zum Beispiel warum es zu Übergewicht gekommen ist oder weshalb vorherige Abnehmversuche gescheitert sind. Schwierige Situationen werden analysiert und gemeinsam werden Lösungsstrategien entwickelt. Das Abnehmprogramm wird individuell und alltagstauglich gestaltet. Bei Bedarf wird nachjustiert. Nach der Abnehmphase schließt sich eine nicht mehr so eng betreute Stabilisierungsphase an, in der geübt wird, das erreichte Gewicht zu halten. Es werden auch Möglichkeiten erarbeitet, mit Rückschlägen umzugehen. Die Eigenkompetenz wird gestärkt, damit die Abnehmerfolge auch über das Coaching hinaus gehalten werden können.
Insgesamt ist das Gewichtscoaching eine Begleitung bei der dauerhaften Verhaltensänderung zu einem gesünderen Leben.